Hľadať
Denný / nočný režim
Sledujte nás
Pravda Pravda Domov MS v hokeji Výsledky výsledky

VIDEO: Telo ako Herkules. Spoznajte tajomstvo Ronaldovho tréningu

Keď pred 15 rokmi prestúpil do Manchestru United, ľudia naokolo vraveli, že na futbalistu je príliš chudý. Odvtedy však Cristiano Ronaldo ušiel kus cesty.

13.04.2018 10:42
Cristiano Ronaldo Foto: ,
Gólový hrdina Cristiano Ronaldo.
debata (5)

Stredajší šláger Ligy majstrov medzi Realom Madrid a Juventusom Turín mal dramatický záver. Domáci prišli o trojgólový náskok z prvého zápasu a hrozilo im vyradenie. Opäť ich spasila ich najväčšia hviezda.

Ronaldo v nadstavenom čase premenil pokutový kop a poslal svoj tím do semifinále. Po penalte nasledovala už jeho tradičná oslava – vyzliekol si dres a s napnutými svalmi utekal k rohovej zástavke.

„Ženy sa kochali a chlapi závideli,“ komentoval moment španielsky bulvár.

Dva odtiene Cristiana Ronalda proti Juventusu Fotogaléria - 18 fotiek Všetky fotky
Útočník Realu Cristiano Ronaldo sedí na...

Aké je tajomstvo Ronaldovho tréningu? Prinášame vám zopár tipov priamo od futbalovej superhviezdy:

  • motivácia k tvrdej práci je základ úspechu.
  • necvičte iba v posilňovni. Cvičiť sa dá v spálni hneď ako sa zobudíte či večer v obývačke pred televízorom.
  • žiadny alkohol. Vyhýbajte sa bujarým oslavám a zabudnite sa nočný život.
  • jedlo je veľmi dôležité. Vyvážená strava s množstvom proteínov podporí efektívny tréning. Vyhýbajte sa sladeným jedlám.
  • nezabúdajte na oddych. Veľa spánku a relax s rodinou či priateľmi sú potrebné.

Ronaldo sa po každom tréningu ponáhľa do bazéna. Strieda teplú a studenú vodu, ktorá stimuluje jeho svalstvo a napomáha regenerácii.

Okrem toho pravidelne navštevuje kryokomoru, kde teplota klesá do viac ako stostupňového mra­zu.

Camo style! @CR7Underwear #CR7Underwear

Príspevok, ktorý zdieľa Cristiano Ronaldo (@cristiano),

Double trouble @cr7underwear

Príspevok, ktorý zdieľa Cristiano Ronaldo (@cristiano),

Príspevok, ktorý zdieľa Cristiano Ronaldo (@cristiano),

Smart workbom dia

Príspevok, ktorý zdieľa Cristiano Ronaldo (@cristiano),

Príspevok, ktorý zdieľa Cristiano Ronaldo (@cristiano),

5 debata chyba
Viac na túto tému: #Cristiano Ronaldo #Real Madrid